2024-11-21 22:19:53 | 拔尖网
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【 #中考# 导语】2022年辽宁锦州中考体育评分标准有哪些? 无 整理相关内容,以供大家参考,希望可以帮助到大家,感谢大家的阅读与支持!1.辽宁锦州中考体育评分标准
中考体育总分为60分,计入中考总分,其中身体素质测试40分、运动技能20分。
身体素质测试内容包括:耐力跑(男1000米、女800米)、立定跳远、掷实心球、引体向上、1分钟仰卧起坐。
其中,耐力跑项目满分为20分,其余两项满分各10分。中考体育必测项目:男1000米、女800米和立定跳远;选测项目:男掷实心球或引体向上、女掷实心球或1分钟仰卧起坐。
运动技能内容为篮球运球、足球运球、排球垫球,满分为20分。考生可根据自身运动技术水平,从中选取一项作为考试内容。
2.中考体育应试技巧
考试前的饮食
1.考前要早睡,10点左右就入睡,注意休息,不要吃辛辣刺激食物,以免肠道不适,腹泻。注意随天气变化增减衣物,以防感冒。
2.饮食要清淡、适量,不宜太饱。考前尽量减少水的摄入。 拔尖网
考试前半小时准备活动
1. 热身跑:慢跑600-1000米,以身体微微出汗即可。
2. 徒手操:以活动关节为主,依次顺序:颈部、肩部、腰部、膝关节、踝关节、腕关节。
3. 韧带拉伸:弓箭步、侧压腿、站位体前屈、坐位体前屈。
4. 考试项目预热活动:各项目考试前的预习和练习动作,以70%-80%的能力去完成动作。如实心球、立定跳、排球、篮球等。
克服消极的心理
考试时出现适度的紧张是正常并有利的,但过度的紧张就会使肌肉紧张变形,影响成绩的发挥。这时候,尽量采取心理暗示法,暗示自己“我最棒”“我能行”,建立积极的心理定向。也可以运用集中注意力法,闭眼,深呼吸,象放电影一样想着要考试项目的动作要领来排除干扰,以良好的心态去参加每一项考试。
着装注意事项
1.在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西,衣服口袋里的钥匙等硬质物品要取出,轻装上阵;
2.袜子应选纯棉质地的运动袜,一为充分吸收汗液,二为能使脚掌与鞋子结合紧密,便于发力;
3.鞋子不能太新,一定要系好鞋带、裤带。
徐州初三体育怎样才能得满分?这个是没有办法取巧的,只有靠自己练习了。想当年我们中考前体育都练疯了,练晚自习的时候都练。全班65个人,其中满分的是50多个,其他的都是40~44分之间(每项15分,3项总分45分)。实心球最好练习了,最个陪练的,两个人站在两边互相练习,时间长了,投掷的距离就会越来越远,我原来就是这么练的,我们原来考的是5Kg的铅球,原来我只能扔7米左右,后来通过练习,掌
滨州市23年中考体育是否取消滨州市23年中考体育没有取消。1、国家教育政策规定了中小学生必须参加体育锻炼和体育考试。因此,取消体育考试可能会违反国家教育政策。2、体育考试是评价学生综合素质的一部分,在学生综合素质评价体系中具有重要作用。因此,取消体育考试可能会不利于全面、客观地评价学生的综合素质。3、体育考试能够促进学生体质健康发展,提高学生的体育意识和运动能力。因此,保持体育考
中考体育加分项目有哪些中考体育加分项目有哪些中考体育加分项目主要包括以下几类:1.身体素质类:包括短跑、长跑、立定跳远、引体向上等。2.球类技能类:包括篮球、足球、排球等球类运动技能。3.体操类:包括技巧、单杠、双杠等体操项目。4.武术类:包括太极拳、散打等武术项目。5.游泳类:包括自由泳、蛙泳、仰泳等游泳项目。需要注意的是,不同地区的中考体育加分项目可能会有所不
廊坊中考体育项目有哪些廊坊地区的初中毕业生升学体育考试包括三个项目。男生的考试项目分别是立定跳远、1000米跑和充气软实心球(重量2千克,直径约为15厘米左右)。立定跳远主要测试学生的爆发力和腿部力量。1000米跑则注重学生的耐力和心肺功能。充气软实心球项目考察学生的上肢力量和协调性。在立定跳远项目中,学生需在规定时间内完成尽可能远的跳跃。这个项目不仅考验学生的肌肉爆发力,还要求良好的
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